心地よい思考を選択する そうでないものは無視する
私が10数年も悩んだ強迫性障害やうつ病を治した方法を一言でいうとタイトルにあるように『心地よい思考を選択する そうでないものは無視する』です
うつ病の場合は精神的ストレスだけでなく身体的ストレスでも起きうる病気ですので一概に言えない場合もありますが多くはこの方法で良いと思います
結局、自分がどんな思考を選択するかが大切なんです
強迫性障害の思考は不合理・不快だと思っていても出てくる思考
うつ病の場合は悲観的思考や妄想
どちらも『思考』がポイントです
その出てきた思考にのまれてしまっているのが精神的な病の特徴です
私もこれまでは出てきた思考に従ってきました
だからこそ病気になり人生の大切な時間を浪費してしまいました
勝手に浮かんだ思考なんて本来は信じる必要はありません！
自分で心地よい思考を作る、選択すればいいのです
だって無視したってなんら問題はないから
それなのにその思考が真実だと勝手に思ってしまうから苦しくなってしまっているんです
自分で思考は選択できます！選べるんです！
